Balance yoga in Luzern
Yoga auf dem Surfyogabrett – Balance, Fokus & Flow
Ich lade dich ein zu einer besonderen Yogapraxis auf dem Surfyogabrett – einem Balancebrett, das jede Haltung lebendig und achtsam macht.
Warum Yoga auf dem Brett?
Das Brett bringt eine sanfte Instabilität mit sich. Dadurch wirst du automatisch präsenter und fokussierter:
Deine Balance wird geschult.
Du erlebst Bewegungen feiner und differenzierter.
Du entwickelst ein tieferes Verständnis für deinen Körper.
Was dich erwartet
Jede Stunde steht unter einem Thema – oft anatomisch ausgerichtet, sodass du nicht nur deine Knochen, Muskeln, Gelenke und Faszien besser verstehst, sondern auch ein feines Gespür für deinen Körper entwickelst.
Du lernst, welche Muskeln wirklich aktiv gebraucht werden – und welche oft unnötig Spannung aufbauen. Dieses Loslassen schenkt dir mehr Leichtigkeit und Entspannung in den Asanas.
Genauso wichtig ist der Atem: Er begleitet jeden Moment, gibt dir Stabilität und innere Ruhe. Mit bewusster Atmung kannst du dein Nervensystem beruhigen und dich immer wieder mit dir selbst verbinden.
Die Stunde beinhaltet sanfte Wahrnehmungsübungen, kraftvolle Flows, spezifische Dehnungen und eine regenerierende Schlussentspannung.
Für wen ist es geeignet?
Ob Anfänger:in oder erfahrene:r Yogi:ni – Yoga auf dem Surfyogabrett passt sich deinem Level an.
Einsteiger bekommen einen spielerischen Zugang und finden schnell Vertrauen.
Geübte vertiefen ihre Praxis durch neue Impulse
Surfer:innen trainieren optimal an Land: Bewegungsabläufe einüben, Balance verfeinern, genau die richtigen Muskeln kräftigen und dehnen – die perfekte Vorbereitung auf deine nächste Surfreise.
Montag 9.00 - 10.15 im Yogastudio
Donnerstagabend 19.45-21 1x pro Monat
Wochenende 10-11.30 1x pro Monat
