Schwangerschaftsyoga in Luzern
Eine Schwangerschaft ist eine aussergewöhnliche Zeit, der Körper verändert sich stetig und die Psyche macht Berg- und Talfahrt. Die psychische und körperliche Verfassung der Mutter wirkt sich auf das heranwachsende Kind aus. Yoga hilft dir in Bewegung zu bleiben, zu entspannen, in deine Mitte zu kommen und dich gelassen auf die Geburt vorzubereiten, damit du die Schwangerschaft entspannt geniessen kannst.
Die Schwangerschaftsyogastunde umfasst folgende Aspekt
In Bewegung bleiben und Kraft tanken
Verspannungen lösen
Gute Körperhaltung stärken
Atemübungen zur Entspannung und Vorbereitung auf die Geburt
Wahrnehmungsübungen
Vertrauen in den eigenen Körper stärken
Zeit für dich und das Baby
Austausch mit anderen Schwangeren
Schwangerschaftsyoga ist ab der 16. Schwangerschaftswoche sinnvoll
Mittwoch 19.45 - 21.00
im Yogastudio Luzern (online auch möglich)
Ich freue mich auf dich!
