Rückbildung & Yoga in Luzern
Wieder einmal eine Stunde für dich, ohne Kind (er), ohne Stress.....
Im Rückbildungsyoga bauen wir durch gezielte Übungen die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur wieder auf. Durch Atemübungen kommen wir im Jetzt an und bauen Stress ab. Yogaasanas kräftigen und dehnen den ganzen Körper und mit einem Vinyasaflow (Bewegungsabfolge) kurbeln wir den Kreislauf wieder an. Beckenbodenschonende Tipps helfen dir im Alltag und eine tiefe Schlussentspannung regeneriert dich wieder.
Mit Rückbildungsyoga kann ab der 8. Woche nach der Geburt gestartet werden (bei Kaiserschnitt ab der 10.Woche)
Einstieg jederzeit möglich
Maximal 8 Teilnehmerinnen damit die individuelle Begleitung gewährleistet ist
Mittwoch 18.00 - 19.15
im ZEBU Studio in Luzern (auch online möglich)
